Diāna Rattraija
- Kopā: 50 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 40 minūtes
- Raža: Kalpo 4
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 1119. gads | Kalorijas |
| 61 g | Tauki |
| 45 g | Ogļhidrāti |
| 92 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 4 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 1119. gads |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 61g | 79% |
| Piesātinātie tauki 18g | 88% |
| Holesterīns 300 mg | 100% |
| Nātrijs 782mg | 34% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 45g | 16% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 92g | |
| Kalcijs 117 mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šīs ar kauliem sautētās medus ceptās vistas krūtiņas ir viegli pagatavojamas un cepamas, un tās ir garšīgas ar rīsiem vai nūdelēm vai pasniegtas ar grauzdētiem vai ceptiem kartupeļiem. Šis vistas ēdiens ir lielisks ikdienas ēdiens ģimenei vai arī pagatavojiet šo ēdienu aizņemtībai nedēļas nogalē.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase medus
- 3 ēdamkarotes brūnā cukura (iepakots)
- 3 ēdamkarotes sarkanvīna etiķa
- 2 tējkarotes litru sojas mērces
- 4 vistas krūtiņas pusītes (ar kauliem, apmēram 3 mārciņas)
- 1/3 tase miltu
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote žāvēta lapu timiāna
- 1 tējkarote paprikas
- 1/4 tējkarotes malto melno piparu
- 2 ēdamkarotes sviesta
- 2 ēdamkarotes rapšu eļļas
Soļi, lai to panāktu
Sildiet cepeškrāsni līdz 400 F.
Mazā katliņā apvienojiet medu, brūno cukuru, etiķi un sojas mērci. Uzkarsē uz lēnas uguns. Noņem no uguns un atmatā.
Pārtikas uzglabāšanas maisā apvienojiet miltus, sāli, timiānu, papriku un piparus; pievieno vistas gabaliņus un sakrata, lai pārklātu.
Ielieciet izkausētu sviestu un eļļu cepšanas traukā. Ievietojiet vistu cepšanas traukā, pagriežot ar knaiblēm, līdz pārklāts ar sviesta un eļļas maisījumu. Sakārtojiet vistas krūtiņas, ādu pusi uz augšu; cep 20 minūtes.
Ielejiet medus maisījumu pār vistu un turpiniet cepšanu 20 līdz 30 minūtes, pāris reizes sautējot. Vistu biezākajā daļā vajadzētu reģistrēt vismaz 165 F, nepieskaroties kaulam.
Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņas ar karstiem vārītiem rīsiem vai grauzdētiem vai ceptiem kartupeļiem pasakainai maltītei. Kalpo 4.
Līdzīgas receptes
Medū cepti vistas stilbiņi
Šīs garšīgās vistas kājas tiek ceptas, pēc tam pārklātas ar medu, brūno cukuru un citrona maisījumu. Tas ir ne tikai ātrs un ērts ēdiena pagatavošanas un cepšanas process, bet arī viegls budžeta ziņā. Pasniedziet šos vistas stilbiņus ar rīsiem, grauzdētiem kartupeļiem vai nūdelēm brīnišķīgai ģimenes maltītei jebkurā nedēļas naktī.
Medus sinepju vistas krūtiņas
Vienkāršs medus sinepju un aprikožu maisījums satur gardas vistas krūtiņas bez kauliem. Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņas ar rīsiem un tossed zaļajiem salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
Medus Dižona cepta vista
Īpaši ikdienas ēdienreizēm vistas krūtiņas, kas sadalītas ar kauliem, tiek sagrieztas ar garšīgu medus, pikantu sinepju un karija pulvera maisījumu. Šī vistas gaļa ir pilnīgi garšīga ar vārītu lapu kāpostu vai mandeļu un ceptiem kartupeļiem. Pasniedziet vienkāršus zaļos salātus vai sagrieztus tomātus sānos.
Lēna plīts medus-sinepju vistas gaļa
Izbaudiet šo vieglo medu un sinepju vistu lēnajai plītītei. Vistas gaļu pagatavo ar vienkāršu Dižonas sinepju un medus kombināciju, lēnām vārot 4 līdz 7 stundas.
Medus citrusaugļu cālis
Grilējiet vai sautējiet šīs aromātiskās medus citrusaugļu vistas krūtiņu pusītes. Chipotle Tabasco mērce šīm vistas krūtiņām piešķir kārdinošu dūmu garšu, taču jūtieties brīvi lietot parasto Tabasco. Tie ir lieliski ar kartupeļiem vai kartupeļu salātiem un iecienītākajiem sānu dārzeņiem.
Receptes tagi:
- Cālis
- vakariņas
- dienvidu
- ģimenes vakariņas
