Medus sinepju vistas krūtiņas.
Egle / Diāna Rattraja
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: Kalpo 4
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 983 | Kalorijas |
| 53 g | Tauki |
| 24 g | Ogļhidrāti |
| 99 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 4 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 983 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 53g | 67% |
| Piesātinātie tauki 15g | 73% |
| Holesterīns 314 mg | 105% |
| Nātrijs 302mg | 13% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 24g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 99g | |
| Kalcijs 65 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vienkāršs medus sinepju un aprikožu maisījums konservē šīs aromātiskās vistas krūtiņas. Pasniedziet šīs garšīgās vistas krūtiņas ar rīsiem un tossed zaļajiem salātiem vai tvaicētiem dārzeņiem.
Sastāvdaļas
- 5 ēdamkarotes sagatavotas medus sinepes
- 3 ēdamkarotes aprikožu konservu
- 2 ēdamkarotes rīsu etiķa (vai baltā vīna etiķa)
- 1/2 tējkarotes estragona (žāvētas lapas)
- 1/4 tējkarotes rozmarīna (drupināts žāvēts)
- Dash pipari
- 1 ķekars zaļo sīpolu (plānās šķēlītēs)
- 3 līdz 6 vistas bez kauliem krūšu pusītes
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Nelielā bļodiņā apvienojiet medus sinepes, aprikožu konservus, etiķi, estragonu, rozmarīnu, piparus un zaļos sīpolus.
Pārklājiet un ledusskapī, līdz gatavs vistas cepšanai.
Viegli ieeļļojiet cepšanas trauku; uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F / 180 C / Gāze 4.
Sildiet eļļu grila pannā vai katliņā uz vidējas uguns.
Gatavojiet vistu tik ilgi, kamēr brūni, pagriežot uz brūnām abām pusēm.
Ielieciet apbrūninātu vistu sagatavotajā cepšanas traukā.
Karote medus un sinepju maisījuma virs vistas krūtiņas.
Cep 20 līdz 30 minūtes vai līdz vista ir pagatavota. Tas ir atkarīgs no vistas krūtiņu biezuma. *
Pasniedz un izbaudi!
Padoms
Ātrākai gatavošanai izmantojiet plāni sagrieztas vistas krūtiņas kotletēs vai saplaciniet mazākas vistas krūtiņas, saputojot starp plastmasas iesaiņojuma loksnēm.
Receptes tagi:
- vistas krūtiņa
- vakariņas
- dienvidu
- kritums
