Roku darbsPictures / Getty Images
Smoothie ir nepieciešams blenderis, kam ir pietiekama jauda, lai sajauktu ledus gabaliņus un saldētus augļus. Blenderiem ir dažādas jaudas un jaudas iespējas, kā arī ar virkni iepriekš iestatītu vai manuālu sajaukšanas iestatījumu. Izvēlieties pareizo blenderi kokteiļu pagatavošanai.
Par Blenderi
Blenderi nāk modeļos ar jaudu no 200 līdz 1200 vatiem. Jūs bieži varat sajaukt ledu ar viszemāko jaudu, taču, jo mazāka jauda, jo grūtāk darbojas blenderis, un tas galu galā saīsina tā paredzamo kalpošanas laiku. Tas, vai mazjaudas blenderis darbojas jūsu labā, ir atkarīgs no tā, cik bieži jūs izmantojat blenderi un cik ilgi jūs sajaucat.
Jums nav jātērē daudz naudas blenderī. Cena ir atkarīga no tā, vai jūs plānojat izmantot šo pretierīci citu ēdienu pagatavošanai, vai arī vēlaties to izmantot tikai kokteiļu pagatavošanai. Ja jūs interesē personīgā blendera pirkšana, kas ir piemērots kokteiļu pagatavošanai, Hamiltonas pludmales personīgais blenderis ir laba izvēle par pieņemamu cenu.
Gatavojot kokteiļus
Smūtija pagatavošana var būt tikpat vienkārša vai sarežģīta, cik vēlaties, un tas ir atkarīgs no jums, vai vēlaties pagatavot veselīgu kokteili vai nē. Lai gan tirgū atradīsit vairāku marku iepakotus kokteiļus, jums tas nav nepieciešams, lai pagatavotu garšīgu atspirdzinošu dzērienu.
Fasētos smoothie maisījumos ietilpst piedevas, kuras jūs, iespējams, nevēlaties savā saldētajā dzērienā. Pagatavošana no dažām sastāvdaļām ļauj to pielāgot jūsu vēlmēm un jūsu noteiktā uztura režīma ietvaros. Ja jūs mēģināt samazināt cukuru, vislabākais ir pagatavot savu. Drīz jūs sapratīsit, ka augļu dabiskā garša bez pievienotā cukura ir satriecoša.
Ļoti vienkārša banānu kokteiļu recepte
Šeit ir vienkāršs kokteilis ar ierobežotām sastāvdaļām, tomēr tas ir pilnīgi atsvaidzinošs un veselīgs. Turklāt, ja vēlaties, varat tam pievienot vairāk augļu. Atcerieties, ka jūs kontrolējat šo kokteili.
Lai pagatavotu personīgu smūtiju blendera burkā vai kausā, pievienojiet šādas būtiskas sastāvdaļas šādā secībā (tas saplūdīs vieglāk):
- 4 līdz 6 unces piena, mandeļu piena vai cita piena aizstājējaViens nogatavojies banāns, sagriezts 1 collas gabaliņos1 tējkarote vaniļasDaļa saujiņu mazu ledus gabaliņu
Pēc izvēles: pievienojiet vienu vai divas zemenes, avenes vai citus augļus, ja vēlaties mainīt garšu. Lai iegūtu vairāk garšas un krāsas, tas neprasa daudz augļu. Banāns ir būtisks, ja vēlaties, lai smoothie būtu krēmīgs. Varat arī pievienot nelielu daudzumu linu vai chia sēklu, neietekmējot gala rezultātu. Jūs varat arī pievienot nedaudz jogurta.
Sajauc vai pulsē, lai sasniegtu vēlamo konsistenci. Tas, cik ilgi maisīsit, ir atkarīgs no tā, vai vēlaties, lai smūtijā būtu daudz ledus gabaliņu vai nē.
Ielejiet maisījumu glāzē vai ceļojuma krūzē un pievienojiet salmiņu. Personīgā blendera glāze tiek ietaupīta tīrīšanas laikā, jo jūs varat baudīt smūtiju tieši no mazās sajaukšanas burciņas. Vai jūs gatavojaties diviem vai vairāk? Vienkārši dubultojiet vai trīskāršojiet sastāvdaļas regulāra izmēra blendera burkā un baudiet.
