Viegla, viegla vistas gaļa ar makaroniem, brokoļiem un sagrieztiem tomātiem. Pārtikas attēlu avots / Getty Images
- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 25 minūtes
- Raža: 4 porcijas
Šajā vistas un eņģeļu matu makaronā ietilpst brokoļi, sagriezti burkāni un Parmesan siers. Pēc vēlēšanās pievienojiet sagrieztus ķiršu tomātus un pabeidziet ar rīvētu Parmesan sieru.
Vistas gaļa un dārzeņi ir viegla un aromātiska kombinācija. Trauku pasniedz pāri eņģeļu matu makaroniem vai linguīnam. Ja jūs ierobežojat ogļhidrātu daudzumu, pasniedziet vistu un dārzeņus virs vārītas spageti skvoša vai vasaras skvoša vai cukini "nūdeles"
Sastāvdaļas
- 1 ēdamkarote olīveļļas (sadalīta)
- 2 tējkarotes sviesta (sadalīts)
- 3 vistas krūtiņas pusītes (bez kauliem, sagrieztas 1 collas kubiņos)
- 1 burkāns (sagriezts pa diagonāli apmēram 1/8 līdz 1/4 collu biezumā)
- 1 1/2 tases brokoļu florets (atkausēts no saldēta)
- 2 ķiploka daiviņas (maltas)
- 12 unces eņģeļu matu makaronu (vai linguini)
- 2/3 tase vistas buljona
- 1 tējkarote bazilika (žāvētas lapas)
- sāls pēc garšas
- melnie pipari pēc garšas
- Pēc izvēles: sagriezti ķiršu tomāti vai vīnogu tomāti
- 3 līdz 4 ēdamkarotes parmezāna siera (sarīvēts)
Soļi, lai to panāktu
- makaroni
- ēdiens
- mums reģionālā
- ģimenes vakariņas
Uz vidējas uguns sakarsē 2 tējkarotes olīveļļas un 1 tējkaroti sviesta katliņā; pievieno vistu. Gatavojiet vistu, maisot, līdz vista ir pagatavota, apmēram 5 līdz 7 minūtes. Noņemiet vistu ar rotātu karoti papīra dvieļiem.
Kausiņā pievienojiet atlikušo 1 tējkaroti eļļas un 1 tējkaroti sviesta; pievieno plāni sagrieztu burkānu un, maisot, vāra 5 minūtes. Pievienojiet katliņā brokoļus un ķiplokus un vāriet, maisot apmēram 2 minūtes ilgāk.
Gatavojiet makaronus verdošā sālītā ūdenī, ievērojot iepakojuma norādījumus.
Katliņā pievieno vistas buljonu, baziliku, sagrieztus tomātus, ja izmanto, un Parmesan sieru; maisa, lai sablenderētu. Samaziniet siltumu un sautējiet 3 līdz 4 minūtes ilgāk.
Nosusiniet makaronus labi; sakārtojiet servēšanas traukā un augšpusē ar vistas un dārzeņu maisījumu.
Jums varētu patikt
Sātīga vistas nūdeles cepšana
Pikantā vistas lazanja
Viegla vistas un brokoļu kastrolis
Mājās gatavota vista un cepumi
Potluck vistas un makaronu cep
30 vienkāršas vistas un makaronu receptes
48 labākās atkaulotās vistas krūtiņas receptes
Receptes tagi:
