Nav nekas tāds kā rakšana lielā, barojošā bļodā. Apsveriet šos uz veci orientētos bļodas par savu jauno veselīgo ievirzi. Tur ir Āzijas iedvesmots veggie stir-fry; Vidusjūras veģetārietis; krāsaina grauzdēta vegānu bļoda; un laša kule bļoda. Izmantojot šīs četras rotācijas receptes, jums pa rokai būs iespaidīgs aromātu un uzturvielu klāsts.
Skatieties tagad: 4 patiesi apmierinoši ar dārzeņiem pildīti trauki
-
Barojošs Vidusjūras Kvinojas veģetācijas trauks
Egle
Vai meklējat apmierinošu veģetāro ēdienu? Nemeklējiet neko citu kā šo pilnvērtīgo Kvinojas trauku. Kvinoja ir pamats Vidusjūras lielu garšu sajaukumam: grauzdētiem sarkano piparu-mandeļu iegremdēšanai, gurķiem, fetas sieram, Kalamata olīvām, sarkanajam sīpolu, pepperoncini, avokado un pētersīļiem. Rezultāts ir ideāls kraukšķīgu un krēmīgu faktūru sajaukums, kā arī svaigas un sildošas garšas.
-
Veģetārs maisījums-Fry Zen Crunch trauks
Egle
Noskrāpējiet niezošo niezēšanu ar šo aromātu pildīto veģetāro ēdienu. Brūnie rīsi ir papildināti ar svaigām veggies, piemēram, brokoļiem, burkāniem, zirņiem un kāpostiem, kā arī grauzdētām indēm un aunazirņiem. Pabeidziet ar ingveru, ar medu saldinātu miso pārsēju, tas ir kraukšķīgs, barojošs un ļoti apmierinošs. Citiem vārdiem sakot, bļoda ar dzenu.
-
Garša varavīksnei: grauzdēta varavīksnes veģetārā bļoda
Egle
Grauzdēts veggie ēdiens ir piepildīts ar krāsu un labestību. Portobello sēnes, butternut ķirbi un bietes apcep ar svaigu timiānu. Mīkstas dārzeņi tiek sasmalcināti kāposti, baltās pupiņas un kimči uz balto rīsu bāzes. Citronu tahini-sojas mērce to visu sasaista kopā ar ēdienu, kas ir dvēselisks veselīgākajā iespējamā veidā.
-
Lasis Poke Bowl
Egle
Neatkarīgi no tā, vai jūs sapņojat par kulešanu vai tikai tagad uzzinājāt, ka tas izrunā “poh-kay”, jūs vēlēsities šo recepti šai Havajiešu gaidīšanas reizei. Neapstrādāta sockeye laša kubiņus iemet riekstu-pikanta-sāļa mērcē, pēc tam pasniedzot kāposti ar marinētiem gurķiem, krēmīgu Sriracha mērci un kraukšķīgiem kāpostiem. Rezultāts ir viegls, veselīgs un salu svaigas garšas pilns.
