Egle
- Kopā: 40 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 1 panna (2–3 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 470. lpp | Kalorijas |
| 17 g | Tauki |
| 77 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 panna (2 līdz 3 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 470. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 17g | 22% |
| Piesātinātie tauki 8g | 42% |
| Holesterīns 31 mg | 10% |
| Nātrijs 483 mg | 21% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 77g | 28% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 21% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 113 mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Jums patiks šis brīnišķīgais ābolu kraukšķīgums. Nekautrējieties dubultot šo ābolu kraukšķīgo recepti un cept to 8 collu kvadrātveida cepešpannā vai cepšanas traukā četriem. Vai arī palieliniet to vēl vairāk, lai iegūtu lielāku cepšanas trauku un pūli. Ābolus un papildināšanas maisījumu var arī sadalīt starp ramekīniem porcijām ar vienu porciju. Ja izmantojat mazāku vai lielāku pannu, attiecīgi noregulējiet cepšanas laiku.
Sastāvdaļas
- 2 tases ābolu (mizoti, ar serdi un sagriezti šķēlēs)
- 1/2 tase gaiši brūnā cukura (stingri iesaiņots)
- 1/4 tase universālu miltu
- 1/4 tase auzu (vai vecmodīgas auzu pārslas)
- 1/2 tējkarotes malta kanēļa
- 1/4 tējkarotes zemes muskatriekstu
- 3 ēdamkarotes sviesta (mīkstināts)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Ievietojiet ābolus pannā ar sviestu 9–5 reizes – 3 collas.
Egle
Apvienojiet brūno cukuru, miltus, auzas, kanēli, muskatriekstu un mīkstinātu sviestu un samaisiet līdz drupatas.
Egle
Apkaisīt maisījumu pa āboliem.
Egle
Cepiet uzkarsētā 350 F apmēram 30 minūtes vai līdz āboli ir mīksti un virskārtiņa ir labi apbrūnējusi.
Egle
Pasniedziet siltu ar saldējumu vai saputotu papildinājumu.
Receptes tagi:
- Apple
- ābolu kraukšķīga papildināšana
- deserts
- amerikānis
