Egle
- Kopā: 8 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 3 minūtes
- Raža: 2 1/2 tases (2 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 295 | Kalorijas |
| 22 g | Tauki |
| 16 g | Ogļhidrāti |
| 9 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 1/2 tases (2 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 295 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 22g | 29% |
| Piesātinātie tauki 14g | 69% |
| Holesterīns 69 mg | 23% |
| Nātrijs 116 mg | 5% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 16g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 9g | |
| Kalcijs 341mg | 26% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vislabāk par Cream of Wheat putru ir augļu ievārījums vai augļu konservi, kas tam pievienoti. Tas ir kā balva, kas sēž tieši balta jūras vidusdaļā ar teksturētu krējumu. Dienā kviešu krējums bija dārgāks nekā citas putras sastāvdaļas, tāpēc tas parasti bija nedēļas nogales cienasts. Šajās dienās tas ir daudz pieejamāks, un šī recepte ir arī ļoti vienkārša, lai jūs varētu to izbaudīt jebkurā nedēļas dienā. Latīņamerikāņu versijai pievieno sasmalcinātus augļus, piemēram, banānus, ogas vai mango.
Sastāvdaļas
- 2 tases ūdens (vai pilnpiena)
- 1 (3 collu) kanēļa nūja
- 1/3 tase Krējuma kviešu
- Cukurs (pēc garšas)
- Piens (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Pievienojiet ūdeni un kanēļa standzi katliņā. Nosedziet podu un uzkarsējiet ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai.
Egle
Kad ūdens vārās, pievienojiet kviešu krējumu, izmantojot slotiņu, lai to labi samaisītu, lai nebūtu gabaliņu.
Egle
Samaziniet siltumu līdz zemam un vāriet uz lēnas uguns 2 līdz 2 1/2 minūtes, līdz kviešu krēms ir sabiezējis.
Egle
Noņemiet no uguns un izmetiet kanēļa nūju.
Egle
Saldiniet ar cukuru un pienu, maisot, līdz viss ir pilnībā izveidojies.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Egle
Padoms
- Kviešu krēms ir graudaugi, kas līdzīgi farīnai. Abi ir izgatavoti no kviešu dīgļiem, bet kviešu krējumu sasmalcina smalkāk, tāpēc tas mēdz būt vieglāks un gludāks. Ja nevarat likt rokas uz kviešu krējumu vai ja tā vietā jūs vienkārši dodat priekšroku farīnai, varat pagatavot šo recepti, izmantojot to. Farinā ir vairāk kaloriju, vairāk ogļhidrātu un mazāk šķiedrvielu nekā kviešu krēmā.
Receptes variācijas
- Ja šajā receptē izmantojat pienu, nevis ūdeni, nevāriet to. Vienkārši nogādājiet pienu uz lēnas uguns. Aromatizēšanai jūs neesat tikai kanēļa standziņa. Pirms pasniegšanas apkaisa gatavo graudaugu ar brūno cukuru vai pievieno bļodā melases vai kļavu sīrupa. Dažās receptēs ir nepieciešams nedaudz muskatriekstu vai tējkaroti konservētu ķirbju. Iespējas ir bezgalīgas - šī ir putra, kas labi der gandrīz jebkam. Turklāt, ja vēlaties šai putrai pievienot dažus augļus, latīņamerikāņu versija pievieno sasmalcinātus augļus, piemēram, banānus, ogas vai mango. Pielāgojiet tikai savām vēlmēm.
Mazliet fona
Kviešu krēms faktiski ir firmas nosaukums, nevis pats par sevi ēdiens. To izveidoja Tomass S. Amidons un iepazīstināja ar 1893. gada pasaules Kolumbijas ekspozīciju Čikāgā. Tas bija tikai nedaudz kaut ko, ko Amidons bija saputojis savai ģimenei, bet viņš to dalījās ar savu darba devēju - Ziemeļdakotas uzņēmumu ar nosaukumu Diamond Mills, kad uzņēmumam bija nopietnas finansiālas grūtības. Pēc tam Diamond Mills sāka to ražot. Uzņēmumam bija pietrūcis līdz pēdējam dimetānam, tāpēc Amidonam pašam bija jāiesaiņo kviešu krēms, kastes pārvadāšanai izmantojot vecā kartona gabalus un koksnes lūžņus.
39 pasakainas brokastu receptes, lai sāktu savu dienuReceptes tagi:
- krēms
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
