Armstrong Studios / Getty Images
- Kopā: 7 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 7 stundas
- Raža: 6-8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 338 | Kalorijas |
| 17 g | Tauki |
| 33 g | Ogļhidrāti |
| 15 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6-8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 338 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 17g | 22% |
| Piesātinātie tauki 8g | 41% |
| Holesterīns 59 mg | 20% |
| Nātrijs 534 mg | 23% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 33g | 12% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 9% |
| Olbaltumvielas 15g | |
| Kalcijs 40 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Sirsnīga un sātīga laša biezzupa recepte ir fantastisks veids, kā izmantot atlikušo vārītu lasi vai konservētu lasi. Tā kā tas ir pagatavots lēnajā plītē, šis biezzupa ir lieliski piemērota naktīm, kad bērni sporto vai apmeklē skolas aktivitātes pēc skolas.
Šis biezzupa ir ēdiens pats par sevi. Vienkārši pievienojiet zaļos salātus un nedaudz kraukšķīgas itāļu vai franču maizes, un jums ir labi iet.
Sastāvdaļas
- 8 unces. sarkanie kartupeļi, sagriezti 1/2 collu gabalos
- 8 unces. saldēta kukurūza
- 15 unces. var krēms kukurūzu
- 1 mazs sīpols, sagriezts kubiņos
- 1 vidēji sarkans paprika, ar sēklām un kubiņos
- 1 jalapeno pipari, iesēti un sagriezti kubiņos
- 2 tases dārzeņu vai jūras velšu buljona
- 1 tējkarote. jūras velšu garšvielas, piemēram, Old Bay
- 2 5 unces. kārbu laša, nosusināta (vai 1 glāze paliekoša vārīta laša, pārslās)
- 1 glāze krējuma vai puse un puse
- Pēc izvēles: 3 līdz 5 domuzīmes karstu mērci
- Dekorēšanai 4 līdz 6 šķēles speķa, vārītas
Soļi, lai to panāktu
Lēnajā plītē pievienojiet kartupeļus, kukurūzu, krēmveida kukurūzu, sīpolus, sarkanos papriku, jalapeno papriku, dārzeņu buljonu un jūras veltes. Nosedziet un vāriet uz lēnas uguns 7 līdz 8 stundas vai uz lēnas uguns 3 līdz 4 stundas.
Apmēram 15 minūtes pirms pasniegšanas pusi maisījuma sablenderē blenderī. Ar virtuves dvieli uz blendera augšdaļas (lai izvairītos no tvaika apdegumiem), biezeni zupu bieziniet līdz sabiezējumam. Atgriezieties lēnajā plītī. Pievienojiet lasi un krējumu vai pusotru un karsto mērci, ja izmantojat.
Maisiet un pagatavojiet vēl 15 līdz 30 minūtes. Pēc garšas un vajadzības gadījumā pievienojiet vairāk jūras velšu garšvielu. Piezīme: lēna ēdiena gatavošana izslēdz ēdienu garšu. Diezgan iespējams, ka pirms pasniegšanas šī zupa būs jāmaina.
Biezpienu samaisiet bļodiņās un augšpusē ar saberztu speķi.
Esiet piesardzīgs, sajaucot karstas sastāvdaļas
Tvaiks blenderī ātri izplešas, un tas var izraisīt sastāvdaļu izšļakstīšanos visur vai izraisīt apdegumus. Lai to novērstu, piepildiet blenderi tikai vienu trešdaļu līdz augšai, atgaisojiet augšpusi un sajaukšanas laikā pārklājiet ar salocītu virtuves dvieli.
Receptes tagi:
- Kartupeļi
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
- zupa
