Egle
- Kopā: 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 6 porcijas (6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 194 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 12 g | Ogļhidrāti |
| 6 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas (6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 194 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 19% |
| Piesātinātie tauki 2g | 11% |
| Holesterīns 8 mg | 3% |
| Nātrijs 188 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 12g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 6g | |
| Kalcijs 37 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis brokoļu slānis ir salīdzinoši viegls un aromāta pilns.
Pasniedziet to ar jebkuru ēdienu jebkurā gadalaikā. Tas ir garšīgi ar parastajām rozīnēm, taču jūtieties brīvi lietot kaltētas dzērvenes vai zelta rozīnes.
Sastāvdaļas
- 1 (12 unces) iepakojuma brokoļu slaw
- Pēc izvēles: 3 līdz 4 ēdamkarotes sarkanā sīpola (smalki sagriezta)
- 1/2 tase rozīņu (vai žāvētas dzērvenes)
- Pēc izvēles: 1/2 tase saulespuķu sēklu
- Pēc izvēles: 2 ēdamkarotes vārīta drupināta speķa
- 2 ēdamkarotes svaigas citronu sulas
- 1 ēdamkarote baltā etiķa
- 1/4 tase vieglas majonēzes
- 1 ēdamkarote viegla skāba krējuma
- 2 ēdamkarotes cukura (vai pēc garšas)
- 1/2 tējkarotes selerijas sēklu
- Sāls (pēc garšas)
- Svaigi malti melnie pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Apvienojiet brokoļu slaw maisījumu ar sīpolu, rozīnēm vai dzērvenēm un saulespuķu sēklām un bekonu, ja izmantojat.
Egle
Citā bļodā apvienojiet citronu sulu, etiķi, majonēzi, skābo krējumu, cukuru un selerijas sēklas.
Egle
Sajauciet pārsēju brokoļu slaw maisījumā, līdz tas ir labi apvienots.
Egle
Lai iegūtu vislabāko garšu, dažas stundas pirms brokastu pasniegšanas lieciet brokoļus slaucīt. Nosedz un atdzesē, līdz gatavs ēst.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Brokoļi
- garnīrs
- dienvidu
- sadarbība
