Lī Maronejs
- Kopā: 2 stundas 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 2 stundas
- Raža: 2 tases, 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 787 | Kalorijas |
| 30 g | Tauki |
| 113 g | Ogļhidrāti |
| 21 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 tases, 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 787 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 30g | 38% |
| Piesātinātie tauki 12g | 59% |
| Holesterīns 41 mg | 14% |
| Nātrijs 538mg | 23% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 113g | 41% |
| Diētiskā šķiedra 13g | 47% |
| Olbaltumviela 21g | |
| Kalcijs 157mg | 12% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Crockpot Vanilla Mandeļu Granola ir pilna ar saldu medu, smaržīgu vaniļu un kraukšķīgām mandelēm. Tas ir tikai dažas sastāvdaļas un ir gatavs ēst apmēram 2 stundās!
Labākā lieta par to, ka tas ir izgatavots tieši krokpotā, un gandrīz nav jāveic sakopšana! Nevienam nepatīk tīrīt kroketa lielgabarīta iekšpusi, un ar šo recepti jums tas nav jādara! Vienkārši sagrieziet krokotu ar pergamenta papīru, izlejiet granolu iekšpusē un, kad tas ir izdarīts, vienkārši paceliet to ārā pa pergamenta malām! Tad novietojiet savu crockpot! Tas nevarētu būt vienkāršāk!
Šī granola sadalās jaukās, lielās gabaliņos, kas ir lieliski piemēroti, lai papildinātu jogurtu, saldējumu vai ēst atsevišķi! vairs nav mājās gatavotu granolu, kas ir tikai saldskāras auzas!
Pievienojiet šai granolai visu, ko vēlaties. Izmantojiet šo recepti kā ļoti universālu bāzi! Mēģiniet pievienot citus riekstus, žāvētus augļus vai tumšo vai piena šokolādi. Ja pievienojat šokolādi (varat izmantot čipsus vai gabaliņus!), Pirms pagatavošanas vienkārši pagaidiet, līdz sviesta maisījums ir atdzisis! Vai arī sasmērējiet nedaudz šokolādes virs granulas augšdaļas, kad tā ir atdzisusi! Varat arī mēģināt pievienot garšvielas, piemēram, kanēli!
Sastāvdaļas
- 2 1/2 tases vecmodīgu auzu (var aizstāt arī auzas ar ātru vārīšanu)
- 1/4 glāzes universālu nebalinātu miltu
- 1/4 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/3 tase sviesta
- 1/4 tase medus
- 1/4 tase brūnā cukura
- 1 tējkarote vaniļas
- 1/4 glāzes sasmalcinātas mandeles
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Ievietojiet 2 tases auzu lielā bļodā, atlikušo 1/2 tasi samaisiet virtuves kombainā, lai iegūtu miltus. Auzām pievienojiet sasmalcinātas mandeles, auzu miltus, parastos miltus un cepamo pulveri. Sajauc līdz pilnīgai apvienošanai.
Nelielā katliņā vai mikroviļņu krāsnī drošā traukā apvienojiet sviestu, medu un brūno cukuru. Sildiet uz plīts vai mikroviļņu krāsnī, līdz sviests ir izkusis un cukurs ir izšķīdis. Pievienojiet maisījumam vaniļu un samaisiet, līdz tā ir pilnībā sajaukta.
Ielejiet cukura maisījumu virs auzu maisījuma un samaisiet, lai pilnībā apvienotos.
Ievietojiet pergamenta papīra gabaliņu sava krokota poda apakšā, lai tas pilnībā pārklātu apakšu un labu katras puses daļu. Izklājiet auzas uz pergamenta papīra. Divas stundas karsējamo krokotu sautē.
Uzmanīgi noņemiet pergamenta papīru no crockpot. Ļauj tam atdzist un pēc tam sadaliet granolu vajadzīgā lieluma gabalos. Uzglabājiet granolu hermētiskā traukā vai nekavējoties pasniedziet.
Receptes tagi:
- graudaugi
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
