Terēza Trima
- Kopā: 15 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: 2 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 77 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 7 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 77 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 6% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 6 mg | 2% |
| Nātrijs 32 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 7g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 106 mg | 8% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī veselīgās un attīrošās karstā kurkuma tējas recepte ir karsts dzēriens, kas pagatavots ar pienu (jebkura veida ir labi, gan pienu, gan soju, gan mandeļu pienu), mandeļu eļļu un nedaudz saldinātāju ar galveno galveno sastāvdaļu: kurkumu. Jā, es zinu, ka tas izklausās mazliet dīvaini, bet patiesībā tas ir diezgan nomierinošs un patīkams nogaršot, ticiet vai nē. Šī kurkuma tējas versija nāk no mana vecā koledžas istabas biedra, bet es neesmu pārliecināts, no kurienes viņa to ieguva.
Tas ir diezgan līdzīgs oriģinālajai "zelta piena tējai", kuru Yogi Bhajan izrakstīja locītavu veselībai un ajūrvēdas veselībai.
Sastāvdaļas
- 1/2 tējkarotes kurkuma pulvera
- 2 tases ūdens
- 1/2 tase piena (sojas vai piena)
- 1 ēdamkarote mandeļu eļļas
- Pēc izvēles: 1 tējkarote medus (vai agaves nektārs vai kļavu sīrups, pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē ūdeni līdz vārīšanās temperatūrai un pievieno kurkumu.
Ļauj vārīties 8-10 minūtes, maisot, lai pārliecinātos, ka kurkuma ir pilnībā izšķīdusi. Samaziniet siltumu, pievienojiet pienu un eļļu un labi samaisiet.
Pievienojiet saldinātāju, ja vēlaties, un izbaudiet!
Receptes tagi:
- Veģetārie ēdieni
- amerikānis
- kritums
- dzēriens
