Septiņu mārciņu nr

Counse / Flickr / CC BY 2.0

• Kopā: 30 minūtes
• Sagatavošana: 30 minūtes
• Pavārs: 0 minūtes
• Raža: 7 mārciņas (32 porcijas)

13 vērtējumi Pievienot komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
408	Kalorijas
26 g	Tauki
35 g	Ogļhidrāti
6 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: 7 mārciņas (32 porcijas)
Porcijas lielums
Kalorijas	408
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 26g	33%
Piesātinātie tauki 7g	33%
Holesterīns 3 mg	1%
Nātrijs 61 mg	3%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 35g	13%
Diētiskā šķiedra 4g	15%
Olbaltumvielas 6g
Kalcijs 63mg	5%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Šo populāro augļu kūku recepti mūsu forumā dalījās Džūdija.

Sastāvdaļas

• 1 (16 oz.) Soma mini zefīri
• 1 mārciņa sukādes ķiršu
• 1 mārciņa pekanriekstu gabalu
• 1 mārciņa valriekstu gabalu
• 1 (16 oz.) Pkg. pārslots kokosrieksts
• 8 unces sasmalcināti Graham krekeri
• 8 unces sasmalcinātu vaniļas vafeļu
• 8 unces rozīnes
• 1 var saldinātu iebiezinātu pienu

Soļi, lai to panāktu

Apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot saldinātu iebiezinātu pienu.

Labi samaisiet, lai sajauktu.

Pievienojiet pienu.

Rūpīgi samaisiet pienu.

Ar rokām iespiediet pankūkas, kas izklātas ar vasku.

Chill.

Sagriež mazos gabaliņos (ļoti sātīgi!).

Dalījās Džūdija.

Jums varētu patikt

Tomātu zupas kūka

Dienvidu stila Ziemassvētku augļu kūka

Kentuki burbonu kūka

Augļu kūku cepumi

Skatīt arī

Galvenais recepšu indekss

Dienvidu pārtikas mājas

Receptes tagi:

• Augļu kūka
• kūkas
• dienvidu
• ledusskapī
Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!