arisotoo / Getty Images
- Kopā: 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 365 | Kalorijas |
| 29 g | Tauki |
| 2g | Ogļhidrāti |
| 23 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 365 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 29g | 37% |
| Piesātinātie tauki 6g | 30% |
| Holesterīns 79 mg | 26% |
| Nātrijs 322 mg | 14% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 2g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 23g | |
| Kalcijs 36 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie ir garšīgi vistas salāti, kas pagatavoti ar svaigiem un žāvētiem garšaugiem kopā ar nelielu citrona sulu un majonēzi. Izmantojiet šo vistas sviestmaizi kā mīksto ruļļu vai maizes pildījumu ar salātu lapām.
Sastāvdaļas
- 3 līdz 4 tases sasmalcinātas vārītas vistas krūtiņas
- 1 tējkarote sasmalcinātu svaigu pētersīļu
- 2 tējkarotes sasmalcinātu svaigu maurloku
- 1/4 tējkarotes žāvētu diļļu nezāļu
- 1/2 tējkarotes žāvētu lapu oregano
- 1 ēdamkarote svaigas citronu sulas
- 1/2 līdz 3/4 tase majonēzes
- Sāls un pipari pēc garšas
- Salātu lapas
Soļi, lai to panāktu
Mētājiet vistu ar svaigiem pētersīļiem un žāvētiem zaļumiem.
Apvienojiet 1/2 tase majonēzes ar citronu sulu. Sajauciet ar sasmalcinātu vistu. Pēc garšas un pēc vajadzības pievienojiet vairāk majonēzes, lai iegūtu tekstūru un pēc garšas. Pēc garšas iemaisa sāli un piparus.
Pasniedziet vistas salātus salātiem izklātajās bulciņās, rullīšos vai sagrieztā grauzdētā maizē kopā ar zupu, sagrieztiem tomātiem vai svaigi salātiem.
Vistas salātus var pasniegt salātu lapās, lai iegūtu zemu ogļhidrātu daudzumu.
Receptes tagi:
- salāti
- pusdienas
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
