Crock pot lēnas plīts veģetāriešu ceptu pupiņu recepte

Egle ēd / Anastasiia Tretiak

• Kopā: 8 stundas 5 minūtes
• Sagatavošana: 5 minūtes
• Pavārs: 8 stundas
• Mērcēšanas laiks: 8 stundas
• Raža: apmēram 6 porcijas

8 vērtējumi Pievienojiet komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
389. lpp	Kalorijas
6 g	Tauki
70 g	Ogļhidrāti
18 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: apmēram 6 porcijas
Porcijas lielums
Kalorijas	389. lpp
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 6g	7%
Piesātinātie tauki 1g	6%
Holesterīns 0mg	0%
Nātrijs 193 mg	8%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 70g	26%
Diētiskā šķiedra 16g	57%
Olbaltumvielas 18g
Kalcijs 154mg	12%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Lēnā plītē vārītas veģetārie cepeškrāsnī gatavotie pupiņas padara lielisku garnīru bārbekjū, piknikam vai jebkurām pusdienām vai vakariņām. Pupas ir lielisks olbaltumvielu avots veģetāriešiem, un šī veģetāriešu šķēle pot recepte ir tīrais nieks, lai to sagatavotu. Vienkārši iemērciet pupiņas, visu pievienojiet sautējuma katlā vai lēnajā plītī un dodieties prom. Kamēr jūsu ceptās pupiņas gatavojat, vakariņās varat pagatavot vegānu kukurūzas maizes vai sānu zaļo salātu partiju, jo jums būs nedaudz vairāk laika uz rokām!

Noteikti plānojiet iepriekš, ja gatavojat šo ēdienu, jo tas prasa pupiņu mērcēšanu nakti pirms sastāvdaļu ievietošanas lēnajā plītī.

Sastāvdaļas

• 1 mārciņa pinto vai pupiņu pupiņas
• 1 sīpols (kubiņos)
• 2 tējkarotes baltā etiķa
• 1/2 tējkarotes sāls
• 1/3 tase brūnā cukura
• 1 (6 unces) var tomātu pastas
• 4 ēdamkarotes kečupu
• 1/4 tase margarīna

Soļi, lai to panāktu

Apkopojiet sastāvdaļas.



Egle ēd / Anastasiia Tretiak

Pārklājiet pupiņas ar ūdeni un iemērciet tās uz nakti.



Egle ēd / Anastasiia Tretiak

Sautēšanas katlā pievienojiet visas sastāvdaļas, ieskaitot mērcēšanas ūdeni, un samaisiet, lai apvienotu.



Egle ēd / Anastasiia Tretiak

Pavārs uz lēnas uguns 8 līdz 10 stundas.



Egle ēd / Anastasiia Tretiak

Pasniedz un izbaudi!



Egle ēd / Anastasiia Tretiak

Receptes tagi:

• pupiņas
• garnīrs
• amerikānis
• sadarbība

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!