LauriPatterson / Getty Images
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 587 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 76 g | Ogļhidrāti |
| 37 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 587 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 5g | 26% |
| Holesterīns 76 mg | 25% |
| Nātrijs 743 mg | 32% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 76g | 28% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 20% |
| Olbaltumvielas 37g | |
| Kalcijs 183mg | 14% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī gardās spageti mērces recepte ir super vienkāršs, sātīgs un sirsnīgs maltas liellopa gaļas ēdiens, ko var ātri pagatavot pēdējā brīdī. Vienkārši brūnos sīpolus un ķiplokus ar maltu liellopu gaļu pievienojiet makaronu mērcei un pasniedziet virs spageti. Par piepildīšanas maltīti tas nevarēja kļūt vienkāršāk.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 3 ķiploka daiviņas (sagrieztas šķēlēs)
- 1 (26 unces) burkas makaronu mērce
- 1 (16 unces) iepakojuma spageti makaroni
- 1/2 tase rīvēta Parmesan siera
Soļi, lai to panāktu
Uzkarsē lielu katlu sālīta ūdens.
Tikmēr lielā katliņā vāriet maltu liellopu gaļu ar sīpoliem un ķiplokiem, līdz liellopu gaļa ir brūnināta, sadalot liellopu gaļu ar dakšiņu, lai tā vienmērīgi vārītos.
Ja nepieciešams, labi iztukšojiet.
Pievienojiet makaronu mērci zemes liellopu gaļas maisījumam.
Pievienojiet makaronu mērces burkā 2 ēdamkarotes ūdens, aizveriet vāku un sakratiet, lai atraisītu atlikušo mērci.
Ielejiet maltā liellopa maisījumā.
Uzkarsē uz lēnas uguns, pēc tam samazina karstumu un uz lēnas uguns, bieži maisot, kamēr makaroni gatavo.
Gatavojiet spageti atbilstoši iepakojuma norādījumiem līdz al dente.
Labi noteciniet un novietojiet uz pasniegšanas šķīvja.
Augšā ar gaļas mērci, apkaisa ar sieru un nekavējoties pasniedz.
Receptes tagi:
- spageti
- vakariņas
- mums reģionālā
- atpakaļ uz skolu
