Jamesmcq24 / Getty Images
- Kopā: 9 minūtes
- Sagatavošana: 3 minūtes
- Pavārs: 6 minūtes
- Raža: 2 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 64 | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 17 g | Ogļhidrāti |
| 0g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 64 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 5mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 17g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 0% |
| Olbaltumvielas 0g | |
| Kalcijs 24 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī yerba mate tējas recepte ir izgatavota franču presē. Tāpat kā kafija un tēja, yerba mate garšas profils mainās atkarībā no tā, kā jūs to pagatavojat. Daži dod priekšroku auksti pagatavotai yerba matei, un dažiem patīk yerba mate tējas maisiņa ērtības vai ar pienu uzlietas yerba mate latte garša, bet citi dod priekšroku klasiskajam veidam, kā yerba mate pagatavot ar ķirbi un filtru. salmi.
Tomēr arvien vairāk cilvēku izmanto franču preses ērtībai un atšķirīgu yerba mate garšas profilu. Ja jūs interesē franču preses yerba mate sagatavošana, vienkārši izpildiet šos norādījumus.
Lai iegūtu vairāk par to, kas ir yerba mate, skatiet informāciju zemāk sniegtajiem norādījumiem.
Sastāvdaļas
- 2 ēdamkarotes yerba mate
- 16 unces ūdens apmēram 150 F (tikai vāroties)
Soļi, lai to panāktu
Ievietojiet savu yerba mate franču preses filtrā.
Lēnām pārlejiet ūdeni virs yerba mate, ļaujot tam iesūkties un iziet caur filtru, kamēr jums iet.
Brūvējiet 4 līdz 6 minūtes, atkarībā no vēlamā stipruma.
Nospiediet virzuli filtra traukā. Pasniedz.
Piezīme: Alternatīvi varat izmantot lielāku franču presi un attiecību 1 ēdamkarote yerba mate uz 8 unces ūdens.
Viss par Yerba Mate
Yerba mate (yer-bah mah-tay) lapas ir no Holly koku sugām, kuras gadsimtiem ilgi audzē Dienvidamerikā. Tiek apgalvots, ka tai ir kafijas stiprums, tējas ieguvumi veselībai un šokolādes eiforija vienā dzērienā.
No sešiem pasaulē parasti izmantotajiem stimulantiem - kafiju, tēju, kolas riekstu, kakao, guarānu un yerba mate - tas tiek uzskatīts par līdzsvarotāko, nodrošinot gan enerģiju, gan uzturu. Lietus mežu cilvēki, it īpaši Aché Guayaki cilts, dzer yerba mate no tradicionālā mate ķirbja atjaunojošās iedarbības dēļ. Faktiski to šodien var atrast dažādos enerģijas dzērienos.
Pagatavotās mātītes aromāts atgādina dārzeņu, garšaugu un zāles uzlējumu un atgādina dažas zaļās tējas šķirnes.
Receptes tagi:
- Tēja
- yerba mate
- brokastis
- dienvidamerikānis
