Egle ēd / Katarina Zunic
- Kopā: 75 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 489. lpp | Kalorijas |
| 10 g | Tauki |
| 80g | Ogļhidrāti |
| 23 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 489. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 10g | 13% |
| Piesātinātie tauki 3g | 14% |
| Holesterīns 74 mg | 25% |
| Nātrijs 1377mg | 60% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 80g | 29% |
| Diētiskā šķiedra 11g | 40% |
| Olbaltumvielas 23g | |
| Kalcijs 100mg | 8% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Nekas nesaka brīvdienas kā šķiņķis. Jā, tītars pienācis tikai Pateicības dienā, bet spirālveida šķiņķis ir klāt daudzās Amerikas brīvdienās, kad ģimenes pulcējas ap galdu. Saldie kartupeļi ir iecienīti arī brīvdienās, padarot šo šķiņķi un saldo kartupeli ceptus no abām pasaulēm.
Šajā receptē tiek izmantots liels šķiņķa steiks, bet var izmantot arī atlikušās šķiņķa šķēles. Tas ir aromatizēts ar brūno cukuru un āboliem, un tas ir garšīgs ēdiens jebkura vecuma ģimenes locekļiem. Ideāls pikanta, salda un cietes sajaukums, šī recepte apmierinās visizvēlīgākos ēdājus.
Kārdiniet savas garšas kārpiņas ar šīm Leftover šķiņķa receptēm
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa šķiņķa steika (vai paliekošās šķiņķa šķēles)
- 4 āboli (mizoti un serdi; sagriezti ķīļos)
- 3 vidēji saldie kartupeļi (apmēram 1 1/2 mārciņas; mizoti un sagriezti 1/4 collu biezumā)
- 4 ēdamkarotes gaiši brūnā cukura (iepakots)
- 3/4 tase karsta ūdens
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle ēd / Katarina Zunic
Katliņā uz vidējas uguns brūvē šķiņķa šķēli no abām pusēm. Liek cepamtraukā.
Egle ēd / Katarina Zunic
Ābolus un sagrieztus saldos kartupeļus izklājiet virs šķiņķa, pēc tam apkaisa ar brūno cukuru.
Egle ēd / Katarina Zunic
Pievienojiet karstu ūdeni.
Egle ēd / Katarina Zunic
Cieši pārklāj ar foliju un cep 350 F apmēram 60 minūtes vai līdz kartupeļi ir mīksti.
Egle ēd / Katarina Zunic
Gatavošanas laikā ik pa laikam uzsitiet.
Pēdējās 15 minūtes noņemiet vāku.
Egle ēd / Katarina Zunic
Pasniedz un izbaudi!
Egle ēd / Katarina Zunic
Receptes variācijas
- Lai pēc iespējas vairāk izmantotu šķiņķi un saldos kartupeļus, var būt nepieciešams pievienot dažas garšvielas un papildu sastāvdaļas. Iespējas ir viegli atrast. Jūs varat saukt šo recepti par "garšvielu", pievienojot 3/4 tējkarotes garšvielu un 1/2 tējkarotes kanēļa, kas sajaukts ar āboliem un saldajiem kartupeļiem, pirms pievienošanas šķiņķim cepšanas traukā.Ja āboli nav jūsu pirmā izvēle, tā vietā izmēģiniet sasmalcinātus ananāsus. Lai šajā ēdienā izmantotu pikanto garšu, apmainiet brūno cukuru pret sasmalcinātiem sīpoliem, kas sautēti sviestā, un pirms cepšanas pievienojiet rīvētu Šveices sieru.
Receptes tagi:
- Kartupeļi
- ēdiens
- dienvidu
- kritums
