NightAndDayImages / E + / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 587 | Kalorijas |
| 17 g | Tauki |
| 76 g | Ogļhidrāti |
| 33 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 587 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 17g | 22% |
| Piesātinātie tauki 6g | 31% |
| Holesterīns 108 mg | 36% |
| Nātrijs 187 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 76g | 28% |
| Diētiskā šķiedra 8g | 30% |
| Olbaltumvielas 33g | |
| Kalcijs 113 mg | 9% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Āboli, saldie kartupeļi un ābolu sula padara šo gardo piecu sastāvdaļu sautējuma podu sautējumu ar cūkgaļas plecu gabaliņiem super vieglu. Šī ir pasakaina recepte rudenim, jo tajā tiek izmantotas sezonas garšas.
Šī recepte ir lieliski piemērota, lai pagatavotu aukstā rudens dienā, kad jūs mājās dodaties pa māju vai gatavojaties būt darbā vai skolā un vēlaties atgriezties mājās gatavotām vakariņām un gaidot. Šī sautējuma smarža ir tik brīnišķīga; tas sildīs jūsu māju.
Šajā vienkāršajā receptē varat izmantot jebkura veida ābolus. Mēs labprātāk izmantojam pīrāgu ābolu, galvenokārt tāpēc, ka receptē izmantotie saldie kartupeļi un ābolu sula jau ir salda. Granny Smith vai Haralson ir mūsu izvēlētās ābolu šķirnes tādās receptēs kā šī.
Pasniedziet šo brīnišķīgo recepti ar zaļajiem salātiem, kas mizoti ar sagrieztām sēnēm, un pikantu salātu mērci, kā arī ar nedaudz grauzdētu ķiploku maizi un glāzi vīna.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa atkaulotas cūkgaļas pleca (sagriezta 1 "kubiņos)
- 3 tases mizoti (kubiņos saldos kartupeļus)
- 2 āboli (sagriezti un sasmalcināti)
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 1 tējkarote žāvētu timiāna lapu
- 1/4 tējkarotes piparu
- 1/2 tējkarotes sāls
- 3 tases ābolu sulas
- 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 1/4 tase ūdens
Soļi, lai to panāktu
Lieciet saldos kartupeļus, ābolus un sīpolu lēnā plīts ar 4 līdz 5 ceturtdaļām. Apkaisa sastāvdaļas ar timiānu, sāli un pipariem, pēc tam virsū ar cūkgaļas kubiņiem. Pārlej visu ābolu sulu; nemaisiet.
Nosedziet krokotu un vāriet uz lēnas uguns 7 līdz 8 stundas vai līdz gaļa un veggies ir maigi.
Tad nelielā bļodā apvienojiet kukurūzas cieti un ūdeni; labi samaisiet ar stieples slotiņu, līdz maisījums ir gluds. Samaisiet kukurūzas cietes putriņu sautējumā; pārklāj un vāra uz lielas uguns 15 minūtes, līdz sabiezē. Pasniedziet nekavējoties.
Receptes tagi:
- Kartupeļi
- vakariņas
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
