Cultura / BRETT STEVENS / Getty Images
- Kopā: 95 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 90 minūtes
- Raža: no 12 līdz 15 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 380 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 36 g | Ogļhidrāti |
| 28 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 12 līdz 15 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 380 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 7g | 34% |
| Holesterīns 52 mg | 17% |
| Nātrijs 1040 mg | 45% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 36g | 13% |
| Diētiskā šķiedra 6g | 23% |
| Olbaltumvielas 28g | |
| Kalcijs 419mg | 32% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī garšīgā zemes liellopa gaļas, siera, pupiņu un pikanto tomātu kombinācija lieliski garšo uz Fritos pamata, bet var izmantot arī kukurūzas čipsi vai tortiljas čipsus. Pasakainai uzkodai pievienojiet skābo krējumu vai guakamolu un dažus sagrieztus zaļos sīpolus.
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa zemes liellopa gaļas
- 1 bundža (10 unces) Rotel tomāti un zaļie čili
- 1 pinti putukrējums
- 1 var (15 unces) čili pupiņas
- 1 liela kaste (32 unces) Velveeta siers
- 1 maiss Fritos vai tortilla čipsi
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Pannā brūnu maltu liellopu gaļu un notecina. Ielieciet to lēnas plīts / sautējuma katlā. Pievienojiet putukrējumu, čili pupiņas un samaisiet.
Sagrieziet Velveeta gabalos un ievietojiet lēnajā plītē. Visu to samaisiet un vāriet uz lēnas uguns 1-2 stundas.
Pasniedziet virs Fritos vai tortilla čipsiem.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- pupiņas
- uzkoda
- amerikānis
- Halovīni
